《第七感》鐘偉晉論「第七感」自我蛻變的人生

《第七感》是美國資深心理醫師丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）將近30年專業經歷的書籍，就內容來看，他以「人際神經生物學」的理論基礎提供我們檢視自我與他人互動與生命品質的機會。有別於傳統空洞化的靈修理論，丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）反對將冥想視為心靈成長的主要方式，而是需要靠每個人自我的精實鍛鍊與經驗的學習，按部就班的實踐自己的人際智慧結果。

簡單來說，「第七感」就是集中注意力，讓我們看見自己內在的心智運作，它可以幫助我們意識到自己的內心，而不被它淹沒，也讓我們能脫離根深蒂固的行為模式與習慣性的反射反應，超越任何人都可能陷入的情緒惡性循環中。第七感所包含的專注技巧，讓我們得以看到內心的感受，加以接受它，然後因接受而放下，最後並能加以轉化我們內心的感受。透過第七感，我們可以前所未有的清晰程度看見自己的內心，並潛入自己內心之海的深處，感受到自己與他人的內在生命。當我們擁有「第七感」這種人類專屬的能力，就可精細且深入的檢是自己思考、感受與行動的歷程，也讓我們能重新塑造並引導自己的內在經驗，在生活中有更多的自由選擇，成為自己人生故事的創作者。

「第七感」正是開啟認知自我與感知他人的神秘鑰匙；「第七感」也是丹尼爾．高曼提倡EQ與SQ的真正基礎，換言之，一個人要培養EQ與SQ，關鍵正在於「第七感」的專注技能。發展專注於內在世界的能力，就像是拿起一把解剖刀，重新塑造我們的神經迴路，刺激大腦中攸關身心健康的區域持續成長。對一般人而言，透過「第七感」的專注與鍛鍊，理解自己的心理發展歷程，幫助你找出混亂與沮喪的根源，接受問題、解決問題、放下問題。有了「第七感」，也能充分感知他人的內在世界，進而建立良好而有效的人際溝通。每個人都有「第七感」，並且隨著「第七感」的精進，大腦的迴路與結構也會隨之改變，換言之，就是每個人終其一生都能持續不斷的培養「第七感」，進而改變自己，邁進自我蛻變的新人生。

在西方大腦科學以及正向心理學的研究早已密切連結在一起。我們可以說，五感是人體五官的知覺感受，「第六感」則是人們察覺自己內在的生理狀態；而第七感則是一種需要後天長期培養的自省以及後設覺察的能力。改變向來不是一蹴可幾，而是經由努力才能獲得。雖然獲得第七感，藉此了解自己的內心之海，是我們與生俱來的潛能，有些人甚至比其他大多數人更具有這方面的天賦，但第七感並不會自然而然的出現，這跟我們天生擁有肌肉，卻不會因此自動成為運動員是一樣的道理。也因此，鐘偉晉也堅決反對各種不科學以及速成的心理訓練課程，包含：算命、催眠、激動吶喊、靈修以及快速記憶和溝通術，因為這會導致人們狹隘的專注於外在的技巧，而不求自在踏實的自我意識成長。有意義的改變向來都是「由內而外」，而非「由外而內」的，可惜多數人在不明究理的情況下，極易採取一些「短多長空」的非理性策略來提升自己。

以上摘自《第七感》一書部分內容，並加入個人意見；讀者若欲完整瞭解，請自行翻閱書籍內容。

筆者認為，作者丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）博士在《第七感》中給我們的啟示是：同理他人之前，必須要先同理自己。一般人多半忽略對自己的真誠接納與自我觀照。在一項我們再熟悉不過的測驗中，當別人問我們這一生中最感謝的五個人分別是誰，多數人很自然的都會把一些重要的親人、朋友、老師或同學填上去這五個位置，但就是獨漏自己。 我們都認為自己的天賦、成就與後天所有的結果都是拜他人所賜，或是永遠比不上他人。但事實上，我們都太高估他人的能力，而低估自己的潛力。正因為我們平常缺乏學習，尤其很少觸及對「自我瞭解」的修練與體悟；但從現在起，我們必須轉變這樣的信念，因為我們有在學習，已經贏過多數90%的人，我們自己是比其他人聰明且靈活的。而且，我們也必須展現從容優雅的自信，讓他人知道我們是多麼看重自己，有相當能力在自己的特殊專長領域或生活經營上獨當一面，每個人都是自己稱職的CEO，不需要別人的認定或是外界的任何頭銜。

鐘偉晉必須在此強調，自我同理的能力是需要足夠的自我瞭解過程才能養成的。《投資人的大腦革命》、《大腦決策手冊》、《0到99歲腦的奇蹟》以及包含《第七感》在內，皆告訴我們，大腦神經是具有可塑性的，我們的腦是可以因應新的經驗，創造出新的神經連結，在大腦前額葉皮質的部分，猶如我們人體的「心理地圖」，負責協調很多關鍵的技巧，包括調節身體功能、與他人相互協調、平衡情緒、保持反應彈性、減緩恐懼、創造同理心、洞見、道德意識以及直覺等。在這裡面，有許多能力都需要自己內省能力提升後，才能進一步去提升他人的，如「創造同理心」以及「與他人協調」等皆然。有些研究也認為，缺乏自省能力的人與腦傷或自閉症患者一樣，大腦皮質的活動較為薄弱，對於自己的行動與一是缺乏掌控以及保持僵制的悲觀想法，或是下意識以原使本能的制約反應將自己的情緒反應到他人身上。反觀，擁有成熟「第七感」自省能力的人就會保持對自己的高度信任與自尊，進而幫助他人認知情緒與問題。

最後，在此勉勵各位讀者都能持續精進的創造自己的人生故事，將「第七感」能力化為生活必要的自動化後設能力，在投資理財上，能運用預先的後設能力防止自己「過度自信」以及「盲從群眾」；而在職涯管理上，能夠展現充分的自我了解，將自己的天賦熱情轉化為成功智富的最佳動力，謝謝！

註1：《第七感》一書，時報出版，2010/10。